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¿Necesitas relajarte? .... tienes molestias ó dolor en músculos y articulaciones?
La clase de “yoga restauradora” es una actividad física increíblemente suave y relajante, recomendada para personas que padecen fibromialgia, fatiga crónica y artritis. Así mismo se recomienda a quienes practican deportes como el golf, tennis, foot ball, spinin, pesas etc. Las posturas y movimientos delicados ayudan a recuperar la energía y flexibilidad de músculos y articulaciones. Esta técnica incluye estiramientos, rotaciones suaves, ejercicios de respiración y relajación consciente que ayudan a las personas a liberar la tensión física, mental y emocional. Pueden hacer Yoga Restauradora los niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y mujeres embarazadas; también se puede practicar sentado en una silla si acaso la persona no puede sentarse en el piso.
DOLORES MUSCULARES Y MOLESTIA EN LAS ARTICULACIONES Con el paso de los años algunas personas vamos perdiendo movilidad y flexibilidad. Esto ocasiona que por las mañanas al levantarnos de la cama tengamos dolores o molestias en los músculos y articulaciones. También es común que quienes practican alguna actividad física con el tiempo, tengan lesiones de hombros, rodillas, muñecas o codos. El objetivo principal de esta práctica es, darle movimiento y mantenimiento a las todas las articulaciones del cuerpo así como a los tendones y ligamentos.
APRENDER A RELAJARSE Acostarse no es relajarse. Es importante saber que cuando nos recostamos o nos vamos a dormir, la mayoría de las veces estamos muy tensos y no descansamos; necesitamos aprender a relajarnos. La práctica constante del yoga hace que vayamos integrando a nuestra vida cotidiana nuevos hábitos y patrones de respiración y relajación. para lograr un verdadero descanso..
DEPRESIÓN Hemos comprobado que las personas que padecen depresión y deciden incorporar esta práctica a su vida diaria, mejoran su condición de salud física y sobre todo emocional.
Yoga Restauradora de Energía es una opción segura y efectiva para mejorar la salud,y restaurar la energía.
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